Menurunkan Tensi darah Dengan Asupan Makanan Sehat

Menurunkan Tensi  darah Dengan Asupan Makanan Sehat

2images

Menurunkan Tensi  darah Dengan Asupan Makanan Sehat ,  dan  senantiasa menjaga gaya hidup sehat an da seperti berolahraga dapat  di jadikan langkah jitu dalam pengobatan atau menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang dapat anda ambil saat ini . Penyakit Hipertensi atau lebih di kenal oleh orang awam dengan sebutan penyakit tekanan darah tinggi terkadang di anggap hal yang sepele. Padahal beberapa oang yang terkena penyakit tekanan darah tingi juga beresiko terkena penyakit jantung lho.. Oleh karena itu, perlu bagi kita untuk mencegah tekanan darah tinggi dengan menjaga tekanan darah dalam rentang normal. index Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda adalah antara 120/80 mmHg dan mmHg 139/89, maka itu adalah prehipertensi, yang berarti Anda tidak memiliki hipertensi tetapi kemungkinan besar Anda akan mengalaminya. Jika di atas mmHg 140/90 maka itu adalah hipertensi.

Ada banyak cara yang dapat membantu Anda untuk mengurangi tekanan darah tinggi seperti olahraga, kontrol berat badan, dan menghindari rokok. Tapi jangan lupa apa yang kita makan juga mempengaruhi tekanan darah kita. Dengan memasukkan beberapa makanan di bawah ini ke dalam menu makanan Anda, tidak hanya dapat mengurangi tekanan darah tinggi tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan .

 berikut beberapa cara ampuh Menurunkan Tensi  darah Dengan Asuan Makanan Sehat!!!

byamBayam
Bayam tinggi dengan magnesium dan potasium, yang tidak hanya menawarkan perlindungan terhadap jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein. Penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan homosistein dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

pisangPisang
Buah ini tidak hanya bisa meningkatkan energi tetapi juga berguna dalam mencegah penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa satu pisang sehari sudah cukup untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

coklatCoklat murni
Coklat murni tidak hanya lezat, tetapi juga baik untuk kesehatan kita. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa makan coklat murni setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik sampai 2.9mm Hg dan diastolik 1.9mm Hg. Kunci dari efek coklat murni adalah flavanols yang hadir dalam kakao. Namun tidak semua coklat bisa, Anda perlu membeli coklat murni yang memiliki 60 sampai 70 persen kakao.

brokoliBrokoli
Brokoli juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi serta penyakit jantung dan risiko stroke.

kubisKubis
Kubis tinggi akan senyawa kimia yang disebut asam glutamat, dimana dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah. Asam glutamat adalah asam amino yang paling umum dan menyumbang hampir seperempat dari protein nabati dan hampir seperlima dari protein hewani.

alpukatAlpukat : Asam oleat dalam alpukat dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Mereka juga mengandung potasium dan folat, yang keduanya penting bagi kesehatan jantung.

seledriSeledri: seledri telah lama digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian membuktikan bahwa makan empat batang seledri setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, seledri mengandung senyawa natrium dan lainnya yang mungkin memiliki efek samping ketika sejumlah besar tertelan.

Bawang putih : Makan satu siung bawang putih per hari ditemukan memiliki efek menguntungkan pada pengendalian hipertensi. bawang pthDalam sebuah penelitian ditemukan, orang dengan tekanan darah tinggi ketika diberi satu siung bawang putih setiap hari selama 12 minggu, tekanan darah dan kadar kolesterol mereka berkurang secara signifikan.

teh hijauTeh hijau: Banyak bukti yang menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan bahwa orang yang minum setidaknya 20 ons (600 ml.) Teh hijau setiap hari selama satu tahun memiliki risiko 65% lebih rendah memiliki tekanan darah tinggi daripada mereka yang tidak meminumnya.

bawang bombayBawang bombai : Seperti bawang putih, bawang bombai juga berguna dalam mengelola hipertensi. Senyawa Sulfur yang terkandung dalam bawang telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi. Hal ini tidak mengherankan karena bawang adalah sepupu dari bawang putih.

kentangKentang: Manfaat kesehatan dari kentang sering diabaikan karena biasanya disajikan dengan cara yang tidak sehat, seperti kentang goreng, atau keripik kentang. Namun pada kenyataannya, kentang merupakan sumber serat dan kalium yang telah terbukti dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Biji bunga matahariBiji bunga matahari : Biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh. Namun, pastikan bahwa Anda menggunakan biji bunga matahari segar.

kedelaiKedelai : Isoflavon yang ditemukan dalam kedelai telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

tomat

Tomat : Tomat merupakan sumber yang sangat baik dari kalium yang dikenal efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

kunyitKunyit : Kunyit merupakan salah satu rempah yang sangat populer dalam masakan Arab. Sebuah senyawa yang disebut crocetin dalamnya diketahui dapat mengurangi tekanan darah.

ikanIkan salmon : Salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang membantu untuk mengurangi tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan dengan demikian mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

bumbuBumbu-bumbu : Bumbu seperti lada hitam dan kemangi memiliki bahan-bahan aktif yang bermanfaat dalam menurunkan hipertensi.

susuSusu Skim : Selain sebagai sumber protein yang baik, susu skim juga mengandung kalsium dan vitamin D, dua nutrisi yang bekerja sebagai tim untuk membantu mengurangi tekanan darah hingga 3 sampai 10 persen.

gandumGandum : Gandum mengandung beta-glucan yang telah terbukti mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

wortlWortel : Wortel sangat tinggi akan kalium dan beta-karoten yang terbukti dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Jus wortel membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung dan ginjal.

berikut beberapa cara ampuh menurnkan darah tinggi menurut Portal Kesehatan Webunic.

6 Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

  • Tertawa : Seperti yang di bahas kemarin tertawa memang baik untuk kesehatan , nah salah satunya dapat memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah Anda hingga 30%.
  • Olahraga Teratur : Minimal olahraga 3x dalam seminggu hal ini sangat bermanfaat buat kondisi tubuh dan memperlancar aliran darah dalam tubuh agar tetap sehat dan normal.
  • Selalu Memperhatikan Asupan Makanan : Seseorang yang cepat naik darahnya bisa saja terjadi oleh makanan , salah satunya makan makanan yangmengandung banyak garam , menurut Badan Kesehatan Internasional Asupan garam yang pas buat tubuh 1500 mg pper hari. Alangkah baiknya makan makanan yang mengandung kalium.
  • Mengkonsumsi Dark Chocolate : Menurut Study oleh Universitas kedokteran terkemuka di Italy mengkonsumsi Dark Chocolate selama 15 hari berturut turut dapat membantu menurunkan darah tinggi lebih dari 20%.
  • Mendengarkan Musik : Mendengarkan musik selama 45 menit dalam sehari dapat menurunkan darah tinggi karena perasaan cemas menghilang dan hal ini juga berguna untuk menghindari penyempitan pembuluh darah.
  • Melakukan Hubungan Seks : Menurut penelitian seseoarang yang melakukan hubungan seks 2x dalam seminggu dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebasar 70% lho , karena aliran pada pembuluh-pembuluh darah lancar dan dapat menghilangkan stres.

Ace Maxs

Arternatif lain yang  kami rekomendasikan adalah dengan mengkonsumsi Ace Maxs Jus Kesehatan Alami Extrak Kulit Manggis Dan Daun Sirsak Solusi terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami atau tradisional adalah dengan obat herbal darah tinggi ACE MAXS.  ACE MAXS merupakan Jus Kesehatan Alami Extrak Kulit Manggis Dan Daun Sirsakdarah tinggi yang terbuat dari bahan berkualitas serta berkhasiat dalam menurunkan tekanan darah, yaitu dari ekstrak kulit manggis dan ekstrak daun sirsak dan bahan alami lainnya yang berkhasiat.

Obat Herbal Darah Tinggi yang diramu ke dalam Jus Kesehatan Alami Extrak Kulit Manggis Dan Daun Sirsak Ace Max’s terbuat dari Ekstrak kulit manggis yang mengandung antioksidan tinggi yang mampu memperbaiki fungsi jantung, ginjal, serta sel pembuluh darah lainnya. Senyawa aktif yang terkandung di dalam ekstrak kulit manggis yaitu Xanthone merupakan antiperadangan, dan memiliki sifat antimikroba. Mereka bertindak untuk memperkuat dinting pembuluh darah serta menurunkan peradangan ataupun segala hal yang mampu membuat tekanan darah tinggi menjadi lebih fatal.

Pemanfaatan daun sirsak sebagai obat-obatan di Indonesia sebenarnya bukan hal yang baru. Secara turun temurun khasiat daun sirsak telah dimanfaatkan oleh orang Indonesia untuk mengatasi beberapa penyakit. Masyarakat di daerah Sunda (Jawa Barat) misalnya, menggunakana buah sirsak yang masih muda untuk obat penurun tekanan darah tinggi, sedangkan masyarakat Aceh menggunakan buah sirsak sebagai obat penyakit hepatitis dan daunnya untuk mengobati sakit batuk.

Ekstrak kulit manggis dan ekstrak daun sirsak yang terkandung dalamJus Kesehatan Alami Extrak Kulit Manggis Dan Daun Sirsak Ace Maxs memberikan perlindungan total bagi tubuh. Maksudnya, dapat mendukung sistem kekebalan, sistem endoktrin, dan saluran pencernaan. Semua itu berarti anda akan merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan tekanan darah menjadi lebih normal. Selama mengkonsumsi Jus Kesehatan Alami Extrak Kulit Manggis Dan Daun Sirsak ACE MAXS, tubuh menyerap 100% semua nutrisi, yang pada akhirnya dapat menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Jus Kesehatan Alami Extrak Kulit Manggis Dan Daun Sirsak  ACE MAXS merupakan pilihan bijak yang paling tepat dalam penyembuhan penyakit darah tinggi. Reaksi cepat di dalam tubuh mampu mengobati darah tinggi secara efektif dan aman. Begitu banyak manfaat alam Indonesia seperti halnya daun sirsak dan kulit manggis untuk pengobatan penyakit, baik penyakit kronis maupun penyakit ringan.

Berminat Pesan sekarang Juga Kami Menawarkan Penawaran Khusus bagi Anda yang memesan Ace Maxs Pada kami Barang  Sampai Baru Transfer Pembayaran , Trimakasih atas Kunjungan Anda Semoga bermanfaat !!!

images (21)

5

::  Menurunkan Tensi  darah Dengan Asuan Makanan Sehat ::

Posted By : Menurunkan Tekanan Darah  Tinggi

About these ads
By konsultasikesehatan13

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s